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地埋籃球架廠家總結使用籃球架運動的注意事項

來源:云更新 時間:2020-11-16 09:05:13 瀏覽次數:

地埋籃球架廠家總結使用籃球架運動的注意事項

利用籃球架活動的留神事項 利用籃球架活動的留神事項??? 利用籃球架打籃球時,打籃球輕易產生骨骼以及關節的侵害。也就是骨骼尚未硬化的年青人當膝蓋受到強烈的刺激時,較輕易產生膝關節水腫。防備的方法;做一些對膝蓋強烈刺激的活動,例如全屈膝活動、兔跳、等等,別做得太過份,同時要練習強化膝關節四周的活動。

  A、練習前以膠布(絆創膏、繃帶)環繞腳踝,即可稍據防備扭傷之效。然較有效之方法還是:做腳踝的準備操 一腳側踢球活動,同時亦能強化該不為之肌肉。若可憐扭傷,先將患部位冷敷,在施加恰當的壓力。冷敷時只可用冰水,加壓時則先墊以海綿,在從海綿上方用存在彈性之繃帶包扎。

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  B、手指的戳傷??? 因手指受到強烈的沖擊而產生。防備方法 : 要充分地做好手指的準備活動。手指的戮傷,依水平可分五種

  1. 扭傷,2.脫臼,3.骨折,4.腱斷裂,5.挫創傷(皮膚裂開)。若產生扭傷,其冶療方法同其余部位的扭傷,先行冷敷,俟2~ 3天之後,則在該部位保溫同時推拿。脫臼時要能忍耐苦楚悲傷,讓醫療人員將手指拉直,恢還原狀,然後跟前法雷同地處理。至於手指重大的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動,速送醫治療才是上策。

  C、肌肉離位

?? 對肌肉施加急激的力量(屈.伸),致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份產生斷裂,而引起內出血。防備方法:在練球前,將各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉堅挺的球員,在忽冷忽熱的節令里更要特別留神。醫治方法如下 :若產生在腿部,先要將膝蓋固定2~3天,不可任意挪動,同時用水或冰冷敷。纏上繃帶,可能避免內出血的擴大,如此處理後,再稍加保溫,同時從事輕松的活動。該醫治的特徵在於:內出血結束之後.誠然身材尚覺僵直,也要稍為活動。

  D、膝蓋傷害

? 膝蓋受到強烈撞擊時輕易產生傷害。防備方法:利用護膝。假使受到強烈的打擊、撞傷,醫治方法視其情況而定,重大者得著手術

  E、腳腫苦楚悲傷

? 腳部的活動;尤其是久長的練習忽動忽停的動作時,往腳踵倍覺苦楚悲傷。這種病也叫踵骨病,這是由於腳部看地時,腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織,受到屢次急劇的沖擊,而受到傷害。其防備方法:將柔軟的海綿墊在腳跟下,或是在腳跟內側墊上棉花,如此一來,雖受到下方的力量,亦可避免皮下組織被壓迫到側方。醫治腳踵苦楚悲傷的方法不易操作,只有在苦楚悲傷消除之前,盡量避免腳踵受到強力的沖擊,同時練球之後要做療理,例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種弊病若是不予理睬,往往變成慢性病,很難醫治,較好在病狀的初期時就加以處理。

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